每个人都会经历衰老，而我们可以做的就是延缓这种衰老，保持身体的健康，所以平时需要提前养生，让自己的抵抗力强大一点。

追求健康长寿首先需要修身养性，排除一些不必要的杂念，多做一些正能量的事情，始终保持平和的心态。

人一旦静下来了就会心理平稳，那么五脏六腑就会处于安静的状态。反之假如总是心浮气躁就会导致体内的气机紊乱，反而不利于身体的健康。

当然也不要平时过度休息，需要经常性的运动，动了精阳气就会升发起来，气血才会顺畅的流动。平时可以练一下太极，八锦缎等一些慢节奏的运动。

平时要按时睡觉，每天晚上十一点之前睡觉，十二点要熟睡。这样才会给我们的五脏六腑充分的休息时间，人才会慢慢的健康起来。

平时也需要保持清心寡欲的状态，不要有频繁的伤精行为习惯。中医讲一滴精，十滴血，假如精血亏虚太多就会非常容易出现功能问题。

平时也需要饮食清淡，油腻辛辣甜食大鱼大肉少吃而不是不吃，要合理的饮食，不要完全的极端化。