生活中，很多人经常感觉身体不舒服，比如头痛、胸闷、肚子胀、情绪烦躁等，这些症状可能和“淤堵”有关。中医认为，气血运行不畅，就容易形成淤堵，时间久了会影响健康。今天就来聊聊三种常见的淤堵类型，以及如何调理。

那先来看血瘀，不通则痛。常表现为头痛、胸痛、关节疼痛等，很多人久坐不动，还伴有寒凝血瘀，导致气血运行不畅，易形成血瘀。调理上就要以活血化瘀、理气止痛为主，可以参考血府逐瘀汤加减调理。

其次，肝气郁结。这类人会觉得情绪比较低落，容易生气或者是焦虑、抑郁、胸闷、胸胁胀痛等，这个时候多是压力过大，情绪压抑，导致的肝气郁结、气机不畅。调理呢就要以疏肝理气为主，兼顾活血化瘀，可以参考柴胡疏肝散进行调理。

最后，就是咱们常见的脾虚痰湿重了。这类人常表现为肚子肥胖，痰多，吃完东西容易胀气，大便不成形或者是便秘、口臭，身体沉重，容易劳累，这主要是油腻、甜食吃的太多，导致脾胃运化失调，水湿内停，久聚成痰。那调理上就需要燥湿化痰，调理中焦，可以参考二陈汤和平胃散加减。

身体淤堵不是一天形成的，调理也需要时间。如果症状比较明显，建议找中医辨证施治，不要自己乱用药。平时注意调整生活习惯，适当运动，保持好心情，才能让气血通畅，身体更轻松。