青少年时期，孩子面临身体发育、学业压力和社交变化，心理容易出问题，家长及时发现早期信号，对孩子健康成长很关键。

　　一、行为变化很关键

　　(一)学习态度大转变

　　原本成绩好、爱学习的孩子，突然成绩下滑，写作业走神、拖延，可能是焦虑、抑郁影响了学习。

　　(二)作息饮食乱了套

　　睡眠上，失眠、早醒或嗜睡;饮食上，暴饮暴食或厌食，这些作息饮食紊乱，可能是心理问题的表现。

　　(三)危险行为别忽视

　　频繁抓挠皮肤，甚至划伤自己;参与飙车、吸毒等危险活动，常说 “不想活了” 等消极话语，都要警惕。

　　(四)沉迷网络需留意

　　过度依赖手机、游戏，现实社交减少，情绪被虚拟世界左右，说明孩子可能在现实中受挫，逃避到网络里。

　　二、情绪波动有异常

　　(一)情绪起伏太剧烈

　　一点小事就暴怒、大哭，或者长时间不说话，情绪波动大且难控制，超出正常范围。

　　(二)情绪表达很矛盾

　　白天开朗，晚上独自哭泣;过度敏感，总觉得是自己的错，这种矛盾体现出内心的压力。

　　(三)负面情绪持续久

　　悲伤、焦虑等负面情绪持续 2 周以上，又找不到原因，可能是抑郁情绪，要重视。

　　三、社交出现新状况

　　(一)不爱社交躲起来

　　原本爱参加活动、朋友多，突然拒绝聚会，总爱独处，可能是害怕社交。

　　(二)人际关系矛盾多

　　和家人总吵架，在学校和同学冲突不断，被孤立也不在乎，可能是心理状态不好，处理不好人际关系。

　　(三)网络社交成依赖

　　在网上聊得火热，现实中不敢与人对视、交流，说明在现实社交中不自信，只能靠网络满足。

　　(四)自我评价太极端

　　要么极度自卑，觉得谁都不喜欢自己;要么过度自负，觉得自己最厉害，反映出自我认知混乱。

　　发现孩子有这些信号，家长别否定孩子感受，别拿 “别人家孩子” 比较，更别等 “孩子自己变好”若孩子持续出现 3 种以上信号，一定要及时寻求专业帮助，守护孩子心理健康!