睡的好不好，其实有时候跟一扇门有关。

很多人为了有一个好的睡眠质量，会买好的床垫、遮光窗帘、降噪耳塞等。

但是没想到，装备全都用上了，睡眠质量居然败给了一扇没关紧的门。

睡觉的时候，卧室门是否关闭，跟我们的睡觉习惯有关系，这个小习惯看起来无伤大雅，没想到却对我们的睡觉质量有很大的影响。

有很多人觉得，卧室门开着，可以让室内空气流通更好，也有人觉得，卧室门关着会泄露隐私，还是关上安全一些。

那么，睡觉的时候，卧室门到底需不需要关上？今天就跟大家详细聊一聊，别再做错了。

想要有一个好的睡眠质量，那么最好把卧室门关上，主要是因为把卧室门关上有很多好处。

好处一：省电、省钱

现在天气越来越热，大家睡觉的时候都会打开空调，

开空调的时候一定要把卧室门关上，如果不关上的话，室内温度基本不会有什么变化。

不管是冬天也好，还是夏天也好，只要是睡觉的时候想要打开空调，

那么就一定要把门窗关上，让卧室处于一个密闭空间，这样空调才能发挥最大的作用。

而且在门窗紧闭的状态下，打开空调后，才能做到节能省电，

如果开空调还开着门，那么开了空调跟没开一样，每个月电费也会蹭蹭涨。

所以，从这个角度来说，大家睡觉的时候，开空调一定要把门窗关上比较合适。

好处二：遮光、睡眠质量好

现在很多年轻人工作压力大，每天都要加班，回家只想好好睡一觉。

为了有一个好的睡眠质量，那么除了安装遮光窗帘、降噪耳塞之外，就需要把门窗关好了。

门窗损失没有关好，那么天微微亮，阳光就会进入卧室中，也会影响我们的睡眠质量。

关上门睡觉，可以让我们的睡眠质量更好，也能更快入睡！

所以，想要好好睡一觉，那么最好把卧室的门关上。

好处三：有安全感

我们睡觉的时候，如果卧室门大敞打开，那么可能会有不安全的感觉。

有心理学家指出，睡觉的时候如果开着门，那么会给人造成一种不安全感，

并且无形之间会给我们的心里造成压力，不仅睡的不踏实，也很难让我们入睡。

根据调查研究显示，晚上睡觉的时候，关上门的比开着门睡的很香，也不容易做梦、起夜。

好处四：保护自己的隐私

我们平时睡觉的时候，如果门一直开着，那么也会泄露自己的隐私。

尤其是多口之家在一起生活，睡觉的时候最好把门关上，

跟长辈们生活在一起，卧室门不关上，

大家平时走来走去，都会看到卧室里面的情形，肯定会影响我们的睡眠质量，也会泄露我们的隐私。

所以，为了保护好自己的隐私，大家睡觉的时候最好把门关上比较好！

不过很多家庭养宠物，关上门的话，宠物没办法进入卧室，这就比较麻烦了。

但是门全开着，也会出现很多问题，这种情况下也有办法解决，

只需要在卧室门下面给宠物开一个小门，不用开门，宠物们也能进出自如了。

好处五：降噪

不知道有没有人跟我一样，睡觉的时候，有一点声音可能就睡不着了，或者容易惊醒。

如果把卧室的门开着，那么外面如果有轻微声响，

会对我们的睡眠质量造成影响，甚至让我们睡不好。

尤其是跟家人同住，我们周末可能想睡个懒觉，

结果家里长辈们起得早，在客厅忙东忙西，或者在厨房做饭，这些声响都会钻进我们的耳朵里。

而且，门开着，长辈们一走一过，也会看到我们卧室里面，实在是太尴尬了！

想要起到降噪的效果，那么大家最好把卧室门给关上，门一关基本就听不到什么声响了。

总结：

我们睡觉的时候，如果卧室门不关的话，可能会影响我们的睡眠质量，若是想要睡的好、睡的安稳，那么一定要把卧室门关上比较好。