立夏，是夏季的第一个节气，此时气温逐渐升高，人体阳气外发，新陈代谢加快。在这个时节，饮用一些特色饮品，不仅能解暑降温，还能顺应天时，起到养生保健的作用。

龙井

传统茶饮韵味悠长

清新绿茶，办公提神良方

龙井、碧螺春等绿茶是立夏时节办公室一族的提神首选。只需取3克茶叶，用85℃热水冲泡，一杯清香四溢的绿茶便冲泡而成。绿茶富含茶多酚，具有出色的抗氧化功效，能够帮助长期面对电脑的上班族抵御辐射，缓解眼睛疲劳。不过需要注意的是，下午3点后建议改喝淡茶，以免影响睡眠质量。

龙井

冷泡黄茶，饭后消化新体验

以君山银针为代表的黄茶，采用冷泡法别有一番风味。取2克茶叶放入矿泉水瓶，冷藏4小时后即可饮用。这种冷泡方式能最大限度保留黄茶中的消化酶，饭后饮用有助于消化，而且口感清甜无苦涩。对于肠胃敏感者而言，还可加入一片鲜姜同泡，中和寒性。

冷泡黄茶

白茶陈皮，熬夜救星

将白牡丹或寿眉等白茶与陈皮搭配煮饮，是应对夏季上火的绝佳配方。小火慢煮，让白茶的醇厚与陈皮的清香相互交融。这款茶饮不仅能清热解毒，其中的黄酮类物质更能帮助修复熬夜损伤，给熬夜后的身体来一场及时的“救赎”。

白茶

乌龙助力，健身消脂佳饮

铁观音、岩茶等乌龙茶是健身人士的必备饮品。在运动前1小时饮用，能加速脂肪代谢。乌龙茶特有的茶香能提振精神，其消脂功效经研究证实比普通茶类高出30%。若搭配柠檬片饮用，还能增添一份清新的风味。

铁观音

黑茶暖身，空调房的贴心伴侣

把普洱熟茶加入红枣煮饮，适合长期待在空调环境的人群。黑茶中的茶褐素能改善肠道菌群，红枣则能中和茶的寒性。建议用紫砂壶冲泡，这样煮出的茶汤更显醇厚，在空调房里喝上一杯，暖身又暖心。

黑茶

养生茶方调理身心

立夏时节，还可以从养心安神、益气养阴、除湿消导三方面，选取常用中药水煎代茶饮用。不过这些茶饮方建议在专业医师指导下选用，以达到更好的养生效果。

中药材冬凌茶

自制饮品清凉一夏

姜枣茶也是立夏的特色饮品之一。准备一块30克的生姜，洗干净切成细丝，再取90克大枣，将姜丝和大枣放入砂锅，若有桂圆干也可放入一些，再加一点点冰糖或红糖，大火煮开后小火慢煮15分钟，待大枣和姜的香味充分散发出来即可。煮好后自然晾凉，还能放到冰箱冷藏。想喝的时候，盛一碗，放上玫瑰花、枸杞子加热，口感丰富，温暖滋补。

姜枣茶

立夏时节的特色饮品丰富多样，每一款都有其独特的风味和功效。在这个充满生机的季节里，不妨根据自己的需求和喜好，选择适合自己的饮品，在品味中感受立夏的美好，开启清凉一夏。​

姜枣茶