皮肤病科普：长期喝纯净水有害健康，这是真的吗？

广东药科大学附属第一医院皮肤科主任医师教授医学学士单孔荣。

网上流传这样一种说法：长期喝纯净水会导致缺钙、体质变酸、免疫力降低，这是真的吗？首先讲讲纯净水是经过多道复杂工序处理的，里面几乎没什么矿物质、微生物之类的杂质。但就因为它太纯了，好多人就担心喝了对身体不好，今天给大家科普一下。

·1、长期喝纯净水不会缺矿物质，更不会得软骨病。人体的矿物质主要靠食物补给，蔬果、肉类、谷物里的钙、镁等元素非常丰富，一杯牛奶的钙就远超好多纯净水。只要平常饮食均衡，就算一直喝纯净水也不会缺营养。

·2、喝纯净水不会使体液变酸。因为人体有一套强大的酸碱平衡调节系统，通过呼吸、泌尿和体液缓冲物质会搞定一切。纯净水是中性的，除非是有严重肾病等特殊情况，否则根本不会影响酸碱平衡。

·3、喝纯净水也不会导致营养流失，降低免疫力。免疫力取决于遗传、生活方式、运动和疫苗等。纯净水去除了有害物质，反而还减少了饮水致病的风险。不管是纯净水还是矿泉水，只要符合国家标准就可以放心饮用。

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单孔荣副主任医师教授医学学士，广东药科大学附属第一医院皮肤科负责人，从事皮肤科专业临床和教学工作30余年。广东省医学会皮肤性病分会委员，广东省医师协会皮肤性病分会委员。专长于：白癜风、白斑、湿疹、对称型白癜风、无色素痣、特发性白癜风、花斑癣、疹病等诊治；激光技术治疗尖锐湿疵、座疮、色素斑。