外酥里嫩,一口下去香香辣辣,全家人都爱吃, 做法超简单,厨房小白也能轻松拿捏!
用料:
- 鸡胸肉 500克
- 花椒 适量
- 干辣椒 适量
- 大蒜 3瓣
- 鸡蛋2个
- 小葱 2根
- 料酒 1汤匙
- 生抽 1汤匙
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
- 生粉(玉米淀粉) 3汤匙
- 面粉 6勺
- 鸡精 1小勺
- 白糖 1小勺
- 白芝麻 1勺
- 食用油 适量
烹饪时间:
- 准备时间:15分钟
- 腌制时间:20分钟
- 烹饪时间:20分钟
- 总时间:55分钟
烹饪步骤:
1. 准备食材
- 鸡胸肉洗净,切成条状。
- 大蒜切片,小葱切段。
- 干辣椒剪成小段,花椒备用。
2. 腌制鸡胸肉
- 将切好的肉条放入大碗中,加入料酒、生抽、盐、胡椒粉,搅拌均匀。
- 腌制20分钟,让肉充分入味。
3. 调面糊
-碗中放入3勺淀粉,6勺面粉,2个鸡蛋,少许黑胡椒粉,搅拌均匀成面糊糊。
-将鸡胸肉裹上面糊糊。
4. 炸小酥肉
- 锅中倒入适量的油,油热至7成热,将裹好粉的肉片逐片放入锅中。
- 用中小火炸至肉片表面金黄,捞出沥油。
-再全部复炸40秒
5. 制作麻辣调料
- 锅中留少许底油,放入蒜片、花椒和干辣椒段,小火炒出香味。
- 将炸好的小酥肉放入锅中,放入葱段,1小勺白糖,1小勺鸡精,1勺白芝麻,快速翻炒,使每片肉都均匀裹上麻辣调料。
6. 出锅装盘
- 炒匀后,即可关火,将香酥麻辣小酥肉盛出,装入盘中。
营养数据:(每100克)
- 热量:约350大卡
- 蛋白质:约18克
- 脂肪:约25克
- 碳水化合物:约5克
- 纤维:约1克
小贴士:
- 腌制时间足够长,可以让小酥肉更加入味。
- 炸肉片时油温不宜过高,以免外焦里生。
- 麻辣调料的用量可以根据个人口味调整,喜欢麻辣味重的可以多放一些花椒和干辣椒。
美味分享:
香酥麻辣小酥肉,外皮酥脆,内里肉质鲜嫩,麻辣味浓郁,一口下去,麻香四溢。
这道菜不仅简单易做,而且非常适合作为下酒菜或零食,快来试试吧,让你的味蕾尽情跳跃!
温馨提示:
- 炸肉片时可以分批次进行,避免肉片粘连。
- 如果喜欢更酥脆的口感,可以在炸之前将肉片稍微晾干水分。