菠菜馒头是一道营养丰富的面食，具有天然的绿色，口感松软。以下是菠菜馒头的制作方法和注意事项：

食材准备

- 主料：面粉300克。

- 辅料：菠菜150克。

- 配料：酵母3克，白糖10克（可选），小苏打1克（可选）。

制作步骤

1. 菠菜处理

- 菠菜洗净，焯水1-2分钟（水中可加少许盐，去除草酸，保持颜色鲜绿）。

- 捞出菠菜，过凉水，挤干水分，切碎或放入料理机打成菠菜泥。

2. 和面发酵

- 将菠菜泥、酵母、白糖（可选）混合均匀。

- 逐渐加入面粉，揉成光滑的面团。

- 盖上保鲜膜，放在温暖处发酵至两倍大（约1小时）。

3. 整形

- 发酵好的面团取出，揉搓排气。

- 将面团分成小剂子，揉圆或整形成所需形状。

4.二次发酵

- 将整形好的馒头生胚放入蒸笼，盖上盖子，进行二次发酵（约20分钟）。

5. 蒸制

- 冷水上锅，水开后蒸15分钟。

- 关火后焖3-5分钟再开盖，防止馒头回缩。

小贴士

- 颜色保持

- 加入小苏打可帮助保持菠菜馒头的绿色。

- 使用新鲜的菠菜，焯水时间不宜过长。

- 发酵技巧

- 发酵环境要温暖湿润，可放在烤箱或微波炉中，旁边放一碗热水。

- 发酵好的面团轻按能缓慢回弹。

- 口感调整

- 喜欢更松软口感的，可适量增加白糖。

- 加入少许猪油或植物油，使馒头更光滑柔软。

通过以上步骤，您可以制作出美味营养的菠菜馒头，适合全家食用。