在咱们的《西游记》里，什么情况下妖怪们会保持持续的应激状态呢？就拿白骨精来说吧，她一心想吃唐僧肉长生不老，这唐僧师徒就是她的应激源。当孙悟空火眼金睛识破她的伪装，一棒子打跑她时，她可没有就此罢休，因为她心中的“猎物”还在，危险源一直存在，所以她一直处于应激状态，绞尽脑汁地想着怎么再次下手。

这就好比现实中，如果有只猛兽追你，你肯定会吓得拼命跑，心里怕得要命，这就是应激反应。那什么时候你能不害怕呢？就像孙悟空他们找到了妖怪的弱点，或者请来了救兵把妖怪制服，这时候应激反应才会慢慢消失。

可咱们人的大脑可比妖怪的心思复杂多啦！有时候就算威胁看似不在了，大脑还会琢磨：“这真的安全了吗？”比如说面对看不见的“敌人”，像细菌、病毒这些，大脑可能就默认威胁一直没走。就像唐僧师徒在看不见妖怪身影的时候，心里也会嘀咕：“这妖怪是不是躲在暗处准备偷袭？”长期这样，身体可就受不了啦！

再说说咱们过度焦虑的二师兄猪八戒。要是遇到传染病，他估计会跟您唠叨个不停：“哎呀，这口罩能不能挡得住病毒啊？这一路上会不会有人已经感染啦？俺老猪偶尔打个喷嚏，是不是也中招啦？”他会觉得这些担心都太正常不过，根本不觉得自己是过分恐慌。

其实呀，害怕到什么程度算正常，这都是咱们自己的主观判断。就像孙悟空胆子大，可能觉得啥都不算事儿；猪八戒胆子小，一点小事就能吓得不轻。但不管怎样，要是长时间处于应激状态，那可不得了，身体会抗议，生活和工作也会被搅得一团糟。

所以呢，咱们不能明明知道应激源还在，还光劝自己别害怕、别紧张，得像孙悟空一样，采取行动，主动降妖除魔，解决问题。或者像唐僧一样，念念经，让自己的心平静下来，获得一些相对的安全感。要是实在太严重，那就得赶紧找观音菩萨这样的专业人士来帮忙啦！

希望大家都能调整好自己的应激状态，像唐僧师徒一样，克服重重困难，取得真经，收获健康快乐的人生！