为什么尿毒症越来越多？4个伤肾的习惯劝你少做。

大家好我是薛医生。提到尿毒症，很多人觉得这个病离自己很远很远，其实和生活里的一些习惯关系是非常大的。这4个伤肾的事，劝你能少做就少做。

·第一个就是乱吃药。不少人头疼脑热就自己吃个止疼片、退烧药，还有人信偏方来乱吃药，吃各种保健品。但很多药物都要通过肾脏来代谢的，吃多了会直接损伤肾细胞，长期乱吃容易造成药物性的肾损伤。

·第二个是喝水太少。肾脏每天要过滤血液，排出废物。要是喝水少，尿量就会减少，废物排不出去，慢慢的会在肾脏里面堆积，时间长了会形成结晶结石，还会损害肾功能。特别是喜欢喝饮料、喝酒的人，更要注意多喝水，每天至少喝个1500毫升到2000毫升的温水。

·第三个是吃的太咸。高盐饮食会让血压升高，高血压是伤肾的隐形杀手。血压长期偏高会导致肾脏的小血管变硬变窄，肾脏得不到足够的血液功能就会慢慢下降。建议每天盐摄入量不要超过5克，少吃咸菜、腌肉、加工零食这些高盐食物。

·第四个是长期熬夜。熬夜会打乱身体的代谢规律，让免疫力下降，还会影响肾脏的自我修复。特别是经常熬夜加班玩手机的人，肾脏负担会加重，时间长了，蛋白尿、肾功能异常等问题就会找上门来。

肾脏出问题是早期很难觉察到的，等发现时可能就已经到了比较严重的阶段。所以平时一定要注意养成好的生活习惯，定期体检，关注尿常规和肾功能的指标，发现问题早干预，才能保护好肾脏。

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