医生提醒:4种青菜高血压要少吃,小心让血压上涨,喜欢也要注意

39健康网 2024-04-16 18:32:46

“高血压疫苗今年即将上市”消息一经发布就在网上引起了不小的轰动。

不少粉丝在后天私信小九问,“高血压真的有疫苗了吗?有没有用?值不值得打?”

很多人以为高血压疫苗就像其他疫苗一样,有专项疾病预防作用,甚至患者再也不用吃药控制了,但事实真的如此吗?

一、一针即可停药的高血压疫苗来了?靠谱吗?

心血管疾病一直以来都是人类健康威胁不可忽视的存在,其中以高血压最为常见,我国成年公民中就有2.45亿高血压患者,也就是说每5~6个人中就有一个高血压患者。目前,高血压最有效的干预方法就是口服降压药物。

关于高血压的发病机制其实还没有完全明确,只能确定的是肾素-血管紧张素-醛固酮系统(即RAAS)异常,会引起血压升高,甚至对心脑以及肾脏等靶器官造成损伤。

而高血压疫苗就是在阻断RAAS系统异常激活基础上诞生的,科学家把RAAS系统作为靶点之一,从而达到治疗的目的。

但这款高血压疫苗还在临床试验阶段,距离上市还有很长一段时间,所以大家不用高兴太早。

上海市同济医院心血管内科主任医师方宏也提醒,不用过度神化高血压疫苗。作为治疗性疫苗,只有治疗高血压的作用,并不能预防高血压,更没有“一针治愈”的效果,因为抗体滴度有衰退期,需要1~3个月加强免疫一次,无法“一针永逸”。

对于高血压患者来说,吃降压药和调整生活方式仍是最主要的治疗措施。对于有人觉得吃了高血压药物就停不了会上瘾的说法,其实是混淆了这里面的因果关系,不是吃了降压药就停不了,而是血压无法根治,只能长期通过药物来控制。

二、4种青菜高血压患者要少吃,小心血压上涨

除了降压药外,想要控制好血压,还得从日常生活习惯改善做起,特别是饮食调整至关重要。很多人以为吃青菜就可以控制血压,但实际上不是所有的青菜都适合高血压患者大量食用。

1、奶白菜

奶白菜热量低、维生素、蛋白质丰富,虽然是一款高营养的蔬菜,但却不适合高血压患者,因为奶白菜的钠含量非常高,摄入过多还会导致血压异常。

2、辣椒

辣椒也不适合高血压患者多吃,因为辣椒摄入过多也会刺激血液循环,加上神经处于紧张状态,可能导致血压快速升高。

3、茼蒿

茼蒿中的钠含量也很丰富,对于高血压患者来说,食用时需特别注意控制量。

4、茴香

茴香也是典型的高钠蔬菜,对于高血压患者来说,摄入过多情况下也会导致血压异常升高。

三、血压高,为何要先控制“心率”?什么范围最好?

如今越来越多研究表明,心率异常也会影响高血压的发展和不良心血管事件,有人问为什么心率会影响血压升高?控制心率对于血压控制有没有意义?

我们都知道,交感神经兴奋时,相关的器官、腺体功能也会异常,主要表现为心脏过速,心率异常升高,血管不断收缩,引起血压升高。比如纯舒张压高的高血压类型,就是因为交感神经异常兴奋引起的。

正常来说,心率范围在60~70次/分,一旦心率>80次/分就要进行控制了。专家建议,高血压患者最好把心率控制在70次/分以下;如果还伴随冠心病、心肌梗死等心血管疾病,心率最好控制在55~60次/分。

既然心率稳定这么重要,那么日常如何稳定心率呢?

1、保证规律作息

比如经常熬夜、睡眠不足的情况下也会增加心脏功能负担,心脏无法在晚上进行修复,长此以往就会导致心脏功能下降,引起心率异常,建议日常最好规律作息,保证睡眠时间充足。

2、坚持运动

定时进行运动锻炼也可以增加心肌收缩能力,促进血液循环正常运转,达到养护心脏的作用,当心脏越健康,心率也会变得正常。

3、控制情绪

情绪波动也是影响心脏功能的重要因素,尤其是负面情绪过多,经常激动、紧张也会增加心脏的负担,引发心率异常。日常最好学会稳定自己的情绪问题,释放不良的情绪,缓解心脏压力。

所以日常可以从上述3方面入手,通过改善生活细节,避免不良生活习惯带来的心率负担,有血压问题的患者更要注意心率控制,如果生活干预不理想,最好及时寻求专业医生帮助,及时就诊解决。

参考资料:

[1]《“打一针就不用吃药”的高血压疫苗就要来了?》.中国新闻周刊.2022-01-09.

[2]《高血压疫苗来了!要跟降压药Byebye了吗?》.大众健康杂志.2019-08-16.

[3]《【疫苗接种】好不容易排队进来,医生却说我血压太高不能打疫苗,好心塞啊》. 成都市新都区人民医院.2021-06-03.

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2 阅读:1371
评论列表
  • 2024-04-21 05:04

    医生提醒,饮食对高血压的影响不容忽视,要注意控制摄入

  • 2024-04-20 23:01

    4种青菜,高血压要少吃。

  • 2024-04-20 22:01

    这不是茴香,是八角。

  • 2024-04-21 02:54

    高血压疫苗消息引发网友热议,但是否真的能一针停药还需慎重考虑

  • 2024-04-21 01:21

    不是不知道,一说吓一跳。知道了!在北方吃小茴香、茼蒿、奶白菜需要适量,千万不能大快朵颐。否则会带来不必要的麻烦,为了自身健康尽量少吃。

  • 2024-04-21 08:02

    谢谢你的分享,給你们点个赞。

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