“谷雨已近花欲尽，秉烛夜饮朝坐曹”。这时间可真不经过一眨眼，今天就已经是谷雨了，谷雨是24节气中的第6个节气，也是春天的最后一个节气。到了谷雨节气，降雨量会明显增多，正所谓“雨生百谷”这就是谷雨节气名字的来源。

此时，不管是地里面的各种农作物，还是田里面的秧苗，都需要足够的雨水的滋润才能茁壮的成长。所以说谷雨节气的到来对于农作物来说是非常重要的。

从小在村里面长大的，我就经常听到耳边的老人叨叨：“小娃娃们呐！到了谷雨，我们一定要记得1不要，2不久，3不能，4不忽”。所以说谷雨节气在民间这一日也有许多的传统习俗和禁忌。

1不要：不要吃过多的野菜

每年春季正好是各种野菜大量上市的时候，此时的野菜如雨后春笋般的疯长。要说到春天的野菜肯定是大自然给予人类的馈赠。

尤其是在谷雨时节，此时的野菜长得更为茂盛，此时的野菜不仅长得茂盛，而且营养价值也是最丰富的时候，口感也是最棒的时候。

现在人们的生活条件都好了，每天都大鱼大肉的，各种高热量，高油脂的食物都吃腻了。反而是野菜深受追捧，一年四季中，不管哪个时节的蔬菜都比不过春天的野菜，毕竟春天的野菜，它是自然生，并且没有喷洒过任何的农药，其中好多野菜还是药食同源，春季多吃野菜，对身体也有诸多好处。

虽然说野菜营养价值特别高，但也不建议大家多吃，毕竟一般叶菜中都含有大量的草酸，而食用草酸过量的话，容易诱发各种结石。除此之外，从小在农村里面长大的朋友都知道，从小就能听到村里面的老人说这种野菜性子寒凉，那种野菜也性子寒凉，由此可见，一般的野菜它都是性寒，尤其是对于女性朋友来说，性寒的食物吃多了对身体肯定是没有任何好处的。

除了以上的两点，咱们的野菜还含有丰富的粗纤维，吃多了可能会诱发腹泻或者是消化不良，尤其是体质比较弱的小朋友和老年朋友吃野菜一定要适量。

实在嘴馋的那么我们在吃野菜之前尽量将野菜炒水1到2分钟的时间焯水，可以去除野菜里面大量的草酸，还可以讲里面的粗纤维进行软化，这样一来，吃起来就更加的健康，并且更容易被人体消化和利用。

2不久：不久晒太阳

古月是24节气的第六个节气，除此之外也是春天的最后一个节气。此时大地回暖，温度回升，天气正好，是不冷不热的时候，尤其是最近的天气，总是风和日丽，再加上野外的花草开得格外鲜艳，此时每个人都喜欢走出家门，到外面去呼吸一下新鲜空气。

经过一整个寒冬的“储蓄”，大多数朋友此时都喜欢在外野餐晒太阳，趴在地垫上晒晒太阳，吹吹风，感觉特别的惬意放松。

但同时大家要注意，咱们每天晒太阳的时间最好是控制在30分钟以内，不要超过30分钟的时间。一般情况下，超过30分钟容易导致咱们的皮肤变黑，而且对于皮肤健康也不是特别的有利。

所以说想要长时间晒太阳的朋友，一定要提前做好防晒，并且要注意，晒太阳的同时，不要吃太多比较凉的东西，这样容易导致中暑，尤其是很多小孩子喜欢在河边西边玩耍，太阳下面嬉戏，玩着水枪，看似非常惬意，殊不知，这样是最容易感冒中暑的。

并且谷雨时节，此时气温虽然比以前高了许多，大家都穿上了短袖短裤，但早晚温差依然比较大，并且谷雨时节讲一两回，增加，此时地面的潮气也比较重，所以说我们在外面晒太阳的时候，避免坐在石头上或者是地上长时间的晒太阳，不然的话对健康也不利。

3不能：不能做太过剧烈的运动

现在很多中老年朋友都特别的注重养生，每天都有适当运动的一个习惯，很多老年朋友精力旺盛的一运动就是几个小时。殊不知，春天是阳气升发的季节，此时，适当的做一些比较柔和的运动，比如说瑜伽，比如说太极，或者是慢走，踢踢毽子，打打羽毛球，放放风筝等都有利于身体健康。

但如果做的运动过于剧烈，运动的时间过于长的话，那么容易导致体内的湿气越来越重并且还比较损耗阳气，所以说咱们每天运动的时间最好是保持在40分钟之内，而且要做比较好缓和的运动，拒绝剧烈运动。

4不忽：不忽略防潮

进入谷鱼世界，此时降雨量大大增加，空气的湿度也增加了不少。再加上气温回升过快，大多数朋友都会觉得又闷又热，北方还稍微好一点，尤其是在南方，此时屋里面就感觉潮气比较重一些。

一般情况下，每年到这个时候中的湿度一般都达到了60%以上，这个时候我们总是会感觉家里面的棉被床单甚至是晾晒的衣服，摸起来都是有一种潮潮的感觉，尤其是咱们的棉被和床单，感觉尤为明显。

这就是因为空气中的湿度过高导致过度潮湿，如果我们不及时将屋里面的这些物品晾干的话，那么容易滋生细菌和霉菌，所以说咱们一定不要忽略，经常把家里面的棉被和床单拿到太阳下面去暴晒几个小时。

晾晒床单和棉被的时候，尽量选择中午太阳最大，温度最高的时候，这个时候效果最好，尤其是太阳中的紫外线，可以杀死细菌，晒过的被子，晚上拿回家盖起来，软软绵绵的，特别舒适。

谷雨节气也总共有15天的时间，所以说咱们这15天时间一定要注意这些方面哦。​