别再瞎吃五谷了！ 老祖宗说的“五谷为养”根本不是让你把杂粮磨成粉瞎怼。 很多人跟风养生，要么顿顿精米白面丢了营养，要么把杂粮打成粉喝，反而让血糖飙得飞快。其实《黄帝内经》早就点透了，五谷是养命的根基，但得吃对才行。 真正养人的是带麸皮胚芽的全谷物，像糙米、燕麦这些，膳食纤维和B族维生素都保留着，能稳血糖还促消化。更关键的是要按体质选，肝火旺就吃点小麦，脾虚就喝稠小米粥，肾虚不妨吃点豆腐，这才是五谷养人的精髓 千万别把好好的养生方做成了伤身招。你平时爱吃哪种杂粮？都是怎么搭配的？9月·每日幸运签我抽到了大吉签，今日签文为：五谷为养，颐养天年 戳这里👉🏻快来看看你能抽到什么签文吧~