清华才子资深技术专家刘小平十年晨跑竟然换来了个骤然离世（他从2015年至今每天晨跑10公里，风雨无阻），这越发让我明白了一个道理：我们每个人的身体状况都是各不相同的，适量运动非常有必要，但是过度运动有损身体健康。 我们的身体就和汽车是一样的，每天正常使用没有问题，但是暴力驾驶，要么会撞墙，撞路沿石，要么不受控制发动机拉缸报废。 如果一个人身体长期过度的劳累那损害是不可逆的。我以前在农村老家干农活，经常用人力排车拉农作物，现在40多岁，腿和胳膊的关节都开始疼了，我去看医生，他就告诉我，是我年轻的时候过度用力，关节韧带超负荷磨损了。 我现在的活动就是饭后必须要动起来，但是只会慢走或者慢速骑一会儿自行车。 人到中年心气儿可以很高，但是自己的身体机能是每况愈下，这是不可逆的，要接受现实。 千万不要搞长时间的剧烈运动，如果身体明显感到不舒服，还要强行跑10公里，那这不是自律，自己害自己。