解决焦虑，干就完了，这话太对了！我之前备考时焦虑得不行，脑子里全是考不过咋办。后来我啥也不想，直接制定学习计划，每天按部就班地学。 其实从科学角度，这和生活方式调整类似。就像运动能释放内啡肽缓解焦虑，我学习时专注投入，就像在给自己的大脑做运动。心理治疗里的认知行为疗法，也是让我们改变负面思维。我学习时不再想考不过的后果，而是专注当下的知识，慢慢焦虑就没了。所以别想太多，找件事干起来，焦虑自然就被打败了。 [赞][祈祷][呲牙][酷拽][祝福]