只差0.03秒，马拉松也能心跳到嗓子眼！ 9月15日东京街头，坦桑尼亚辛布和德国彼得罗斯并肩冲线，计时器定格2小时09分48秒，肉眼难分的差距让全场屏息。 辛布想要的不仅是金牌，更是世锦赛历史上最惊险的纪录，他做到了。 中国三位小伙子全在2小时14分以外，名次26、30、31，看上去离领奖台远，却都稳稳跑完，说明体能底子还在，缺的是最后10公里的提速手段。 日本近藤亮太2小时10分53秒拿第11，比中国头名何杰快4分钟，这4分钟就是训练里每周多跑一趟30公里节奏跑的结果。 女子那边，日本小林香菜第7，中国李芷萱第22，差距6分钟，背后是日常训练中能否顶着30度高温完成长距离课。 高温赛道提前开跑，所有选手都在跟身体打赌，谁更适应谁就笑到最后。 中国队员全部完赛，值得鼓掌，可要想站上世界前排，得把训练日历往热天再挪一挪，把长距离配速再提一提。 差距看得见，追起来才有方向。 你觉得中国马拉松该怎么追这4分钟？留言说说你最想练的一招。