喝牛奶、羊奶还是驼奶，得看个人情况。 从营养上看，驼奶蛋白质含量高，还有人体必需氨基酸，维生素C和铁含量也突出，适合需要高蛋白质摄入的人。牛奶蛋白质种类丰富，含酪蛋白和乳清蛋白，是全蛋白。羊奶脂肪球小，利于消化，乳糖低，适合乳糖不耐受人群，而且维生素和微量元素比牛奶高。 口味上，牛奶味道大众易接受，羊奶有独特膻味，有人爱有人厌，驼奶相对小众。所以，选哪种奶得结合自身需求、体质和口味偏好，适合自己的才是最好的。