早吃牛奶还是驼奶，营养好坏不能一概而论。 驼奶蛋白质含量约 3.5% - 4.5%，高于牛奶的 3% - 3.5%，还含人体必需 8 种氨基酸，像赖氨酸和组氨酸含量高。脂肪含量 3% - 4%，低于牛奶的 3% - 5%，且不饱和脂肪酸比例高，脂肪颗粒小易吸收。此外，驼奶维生素 C 含量高，还有乳铁蛋白、免疫球蛋白等特殊成分，能增强免疫力。 牛奶乳糖含量高，能提供更多糖，钙和维生素 D 含量丰富，利于骨骼健康。钙含量可能略高于驼奶。 乳糖不耐受或消化敏感人群，选驼奶好；需要更多脂肪和乳糖的人，牛奶更适合。