自从调整了饮食结构，我的身体每况愈瘦，亲戚朋友问：怎么瘦那么多？意思是有没什么病？但到医院各种检查，所有指标又都正常，这让那些喝水都长肉，怎么锻炼都瘦不下来的胖子羡慕不已。 我的做法是： 1，四不吃，即：不吃火锅，不吃串串，不吃烤肉，不吃卤味； 2，坚持五个少，即：少吃米饭，少放盐，少放油，少放糖，少放泡菜豆瓣酱； 3，做到五个多，即：多喝热水，多散步，多睡眠，多旅游，多静躺；