睡觉一绝招：先睡心，再睡身。 所谓“睡心”，就是睡觉前，不要想任何事情，把心清空，让心变得仿佛如如不动。心静如水，波澜不惊。 所谓“睡身”，就是当心“稳如泰山”的时候，按照正确的睡姿，把身体摆好入眠就行了。 当然，选择一种健康的睡姿是非常必要的。不建议侧卧，一条腿伸直，一条腿蜷缩；也不建议把双手高举到头顶平躺睡。这些睡姿都容易引起血液循环不畅，肌肉紧张、僵硬。提倡平躺着睡，双手护胸，这样的睡姿使自己处于自然放松的状态。 其实，在这个世界上，最好的养生就是拥有一个好的睡眠。只要你睡的好，没有身体不好的。很多人身体出问题，就是睡不好造成的。