📣📣号外！号外！ 2022年8月4日，发表在Cell的研究显示 每天抖腿270分钟，能量消耗增加118%⤴️ 减脂效果，直接原地起飞🛫 -- 研究者选取了25名久坐的参与者 让这个参与者 前脚掌不动，双脚的脚后跟尽可能的往上抬起，再放下，循环往复🔄 说白了，就是“上下抖腿”这活我们缝纫机们熟啊⚠️ -- 参与者共进行270分钟抖腿，休息间隔不超过4分钟 结果怎么样呢？ 270分钟的抖腿，参与者并没有疲劳，或者不适 而局部的氧化代谢水平有效提高了2-3倍🆙 甚至极大改善了全身脂质和血糖平衡 关键是能量消耗增加了118% 我的天呢❗️❗️ ---- 再有人，说你抖腿 这篇笔记直接拍给她，我们这是在减脂健身呢！！