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首次公布全球公认的10大好习惯

2025-09-03 15:12:20 家传懂食补健康

1、避免久坐。 2、积极社交，多与人聊聊天。 3、每天适量运动，最好有一定的强度。 4、多饮水（少量多次）。 5、保持积极乐观心态，学会压力管理。 6、保护视力与减少手机屏幕时间， 7、戒烟限酒。 8、注重个人卫生与环境卫生。 9、规律生活，按时吃饭睡觉，保障充足的睡眠。 10、膳食合理均衡，注重营养摄入与多样化，保持适度饥饿感。

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评论列表

清风搞笑先锋 1

2025-09-05 02:52

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