这是一个适合开始 适合奋斗 也适合收获的季节 播下的希望 付出的努力 都能在时间的滋养下 生长出想要的模样 - 九月我的目标明确 不跟别人比快慢 只跟上个月的自己比多跑了几步 接下来的日子 ✓ 通过有氧跑和节奏跑来增加训练量 ✓ 每周爬山或跑山一次 ✓ 间歇跑也安排起来 帮助自己更好的感知运动强度 ✓ 力量训练也要安排上 接下来的日子在自己的节奏里 用适合自己的方法完成自己的目标🎯 加油！！！ -