对于腰曲我有话说》

以前一直觉得腰曲深是件好事 因为有个好腰曲臀会显得很翘 但是长时间深蹲让我发现有点弊大于利了..腰曲过深 胸椎变直如果核心不够强不够稳定 深蹲时代偿最多的就是腰曲 导致腰椎挤压 唯一的好办法就是好好练核心尽量不让腰代偿 核心过强又会导致腰粗 哇塞形成闭环了[泪奔]