83岁的香港才子蔡澜，语出惊人：“人到晚年，躺在床上才想明白，拖垮身体最快的方式，并不是抽烟和喝酒，而是这2个坏习惯，希望你一个都没有！”醍醐灌顶！ 在人生的最后阶段，一位饱经风霜的老人躺在病床上，回首一生，突然道出隐藏在日常中的健康杀手，这两个坏习惯看似平凡，却能悄无声息地摧毁身体，你猜是什么？ 蔡澜先生1941年出生于新加坡，祖籍广东潮州，早年移居香港。他父亲从事电影业，母亲是小学校长，这让他从小接触文化艺术。青少年时在新加坡上学，后来去日本留学，学电影编导，还为香港电影公司做驻日经理和翻译。1963年定居香港，加入邵氏兄弟公司，当制作经理二十年，监制过《力王》《聊斋艳谭》等片。那时他结识金庸、倪匡、黄霑，被称为香港四大才子。 1980年代，蔡澜转行写作，在报刊开专栏，写饮食和旅行。1989年和黄霑、倪匡主持《今夜不设防》，节目幽默，受欢迎。1997年起主持《蔡澜人生真好玩》，推广美食，还当《舌尖上的中国》总顾问。他做生意，推出个人品牌食品，开连锁餐厅，上百家店。2020年开视频频道，分享心得。 晚年他隐居香港山间，看海景。2022年出书《人间好玩》，记录感悟。2023年摔伤股骨，用轮椅，但仍乐观。2025年6月25日在香港养和医院逝世，享年83岁。他的话源于丰富经历，体现中国传统文化注重身心和谐。 蔡澜一生见识广，话语智慧。晚年他说，人到晚年躺在床上才明白，拖垮身体最快不是抽烟喝酒，而是两个坏习惯，希望大家一个都没有。这话醍醐灌顶，让人警醒。 第一个坏习惯是过分节俭，不懂享受吃喝。蔡澜认为，人生乐趣在吃喝，不懂这点就不会生活。他尝过各地美食，国内特色菜、国外奇食，都试过。这些不只满足味蕾，还滋养身心。生活中很多人省吃俭用，怕多花钱或伤身，结果处处受限，像葛朗台般可笑。生活不能浪费，但过度抠门，事事算计，苛责自己，会营养失衡，身体虚弱。蔡澜说，适当享受饮食，能获得乐趣，保持活力。如果连基本欲望都舍弃，人生哪有意思？ 第二个坏习惯是悲观情绪和消极心态。蔡澜在书里说，一生最怕遇长嗟短叹、不改善生活的人，跟他们接触，能量被吸干。他承认人生不如意十有八九，现实和理想有鸿沟，但越是这样，越要为自己造趣。83岁他笑容满面，不是没困难，而是看得开，及时行乐，快乐多遗憾少。吸引力法则讲，你吸引什么能量，就过什么生活。一味抱怨，遇事敷衍，困难就畏缩，才废人最快。悲观是本能，乐观需本事，心态决定寿命。这话入木三分。 蔡澜一生无悔，金庸说他什么都尝过。现在他只想开心自由。每天看最美夜景，从山脚到山顶尽收眼底。他想百年后回大海，说人间真好玩。所以把82年智慧写进《人间好玩》。书没大道理，像老者娓娓道来。分“人间好物”“人间好吃”“人间好玩”“人间有情”“笑看人间”五个板块，133篇散文，语言朴实，如家常话，读来舒服，金句频出，画龙点睛。谈工作感情未来困惑，都给启发。CCTV《看点》评他游历美景，品全球美食，写人间烟火。不喜叫吃货，但允老不正经。 从蔡澜态度学，我们要向他看齐。想活洒脱，就读《人间好玩》。书适合所有人，重新思考人生，让生活精彩。不到一顿饭钱，却获感悟快乐。 蔡澜的话提醒大家，健康不只靠避烟酒，更要改坏习惯。在中国，我们强调全面发展，身心健康，支持国家养生理念。过分节俭忽略营养，违背均衡饮食原则；消极心态影响和谐，不利社会稳定。学习蔡澜，培养积极心态，享受生活，贡献力量。 实践上，先审视自己，有无这些习惯。饮食上，适度消费，注重均衡，不奢侈不吝啬。心态上，面对困难正面想，多参与活动，读励志书，增强韧性。中国传统文化讲知足常乐，与蔡澜理念合。如此，身心强健，为社会出力。 蔡澜经历告诉我们，人生好玩在于态度。摒弃坏习惯，提升质量，推动和谐。后续，大家学其智慧，构建健康环境。