世界缩成瑜伽垫大小 刚好装满自己 在这个只属于自己的时间 享受其中… 感受呼吸通达筋膜感受 筋膜牵拉整体力线 稳定 专注… 感知 感受。 练瑜伽 每次练都不同 就像看同一本书 经历不同 感受不同 练习亦如此 在这个阶段 更想沉下心来练好基础 幸好我爱着瑜伽… 它让我挥汗如雨感受心流 深深的感受自己 很多事情的结论也在练习中解惑 心流在瑜伽的每一刻 享受每次练完后的通透 可以自信的素面朝天 皮肤通透 身体舒展 未来可以做到情绪稳定… 心识与感官的惯性是向外 但要训练它向内 有一点很重要 减少责备自己 首先要对自己有慈悲心 去接纳 敬畏。 做不到的事情也正常 先承认它没那么容易 任何事不要只追求成功 练习 持之以恒的练习。 去和能给你启发的一切相处 也许是练习 或一本书 一个人 或是一片自然。 保持精神健康。