陈允斌老师：夏秋晚上睡不好 | 醒得早 | 喝五味子

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孙思邈有一个养生法，也被皇家所采用，一直到清代，宫里边每年夏天，皇帝都会按时服用。就是五味子。孙思邈特别强调，每年夏天一定要吃五味子。

农历“五月”“六月”，代指一年中夏天最热的时候。天热又伤阴又伤气，老年人容易气阴两虚，表现就是气短、口渴、浑身酸软、疲乏、不想吃东西，感觉心里烦热， 晚上也睡不好觉，这种情况服五味子就很合适。

经常失眠早醒、感觉记忆力下降、疲劳无神，可以长期用它来补养。五味子对于阴虚造成的失眠效果很好，适用于白天很疲劳，夜晚又睡不好，醒得特别早的情况。

五味子的吃法

五味子夹核桃用这个方法来服用五味子，非常方便，不用煮水。怕酸的人，可以加红糖或蜂蜜一起吃，更香甜。做法：取3个核桃仁，夹入9粒五味子，一起嚼碎食用。

天热养心，年轻人还可以喝五味子凉茶，中老年可以喝二子延寿茶。

五味子凉茶做法：将五味子捣碎，水煮30分钟，待温后加入蜂蜜饮用

服用五味子抗衰老一定要先捣碎

功效：补五脏之气、促进睡眠

加入枸杞，就是二子延寿茶了

中老年人长期失眠早醒，感觉记忆力下降、疲劳无神，四季都可以吃五味子来补一补。

五味子的品种要注意，有南北之分。滋补用北五味子，特别是北五味中的“辽五味”最为道地。

辽五味的特点：皮薄、肉厚、粒大、药用成分高

选择晚熟的“油籽”，功效最佳。

五味子跟银耳、茯苓、黄精一样，偶尔吃几次感觉平常，但长期坚持服用，补益作用就会很明显，甚至是神奇，所以古人是把它当作抗衰老的“仙药”来吃的。

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