膝盖疼痛 下蹲膝盖疼的朋友，你是刚下蹲就开始疼，还是下蹲到大角度才会疼？

先来看下面这张图：不同屈膝角度下，我们的髌骨与股骨髁，接触最紧密的软骨位置——

当膝关节屈曲20°时：髌骨下软骨

当膝关节屈曲45°时：髌骨中部软骨

当膝关节屈曲90°时：髌骨上部软骨

当膝关节屈曲135°时：髌骨最内外侧软骨

其实可以简单理解为，不同的角度，接触位置不同。而不同角度下的疼痛，也意味着不同位置的磨损，这也是强调评估查体的原因[并不简单][并不简单]运动康复