分手后，最需要做的一件事是：接受。 尽管，你很不想离开他，你有很强的情绪反扑，还会一直去偷看他的账号动态，会想要再努力一次去挽回对方，你仍旧要先接受，接受他就是不爱你了，接受他就是离开了。 因为，当一个人提出分手，你道歉也好，改变也好，对他来说不重要。 他想要的是，离开你之后，他过得很快乐，这就是他最本质的需求。 你给他写了很长的小作文，认真反思自己哪里做得不好，承诺一定会改，承诺两个人的未来一定会好，你也解决了之前导致分手的问题，想让他回到关系里。 你攻击他，指责他，觉得他不负责任，不够成熟，质疑他是不是和其他人在一起了，是不是厌烦你了，想跟他吵架，发泄自己的情绪。 和他分开，会让你有很强的丧失感，之前被他补足的部分消失了，你又要面对自我攻击，幻想如果自己足够好，足够优秀，是不是他就不会分开了？ 你会想尽各种办法去得到他的回应，攻击，讨好，哪怕他拉黑了你，都好像能让你松一口气——至少你在他心里还是有分量的，你能引起他的情绪波动。 你会发现，你所做的一切，跟他这个本质需求都是冲突的——他不快乐了。 并且，他通过你的行为，还能确认一件事，你很在乎他，你离不开他，就算他走了很远，你也还是会在原地等他，那他为什么要急着回来呢？ 所以，真正想要修复分手，需要的是你先接受事实。 他现在就是不想回头了，你什么都不用做。不要频繁给他发消息，不要觉得好像没有下一次了，就抓紧每个机会去跟他长篇大论，不要担心他会忘记你，不要伤害自己去引起他的注意。 当你接受了这个状态，他会开始有改变。因为，分手之后，他依旧会对你有好奇心，你有没有过得比他更好？你有没有认识新的人？你会不会两天就把他忘记了？ 过了几天单身日子之后，他会开始想要试探你，想要看你最近怎么样了，这时候他想复合的冲动达到了巅峰，在他需要你的时候，你正好在了，他会比你更积极，去想怎么解决问题，怎么能够重新在一起。 因为，此时此刻他的本质需求是，觉得和你一起更开心，而他想要过得快乐。 不理你，拉黑你，拒绝你，这些也是跟他的本质需求背离的，所以这一刻，你去挽回他是最简单的，你想要让他难受也是最简单的。 当你对他的需求感更高，你会是那个被牵动情绪的人，会后悔自己之前太冲动，会觉得自己没有赢，不甘心，不管分开多久，你还是会想看到他回头道歉。 而当他对你的需求感更高，他就会是那个难受的人，他发现自己在你心里没有那么重要，他开始觉得自己不成熟，太冲动，他发现自尊心受到挑战了，原来他根本不清楚真实的你。 于是，你可以重新拿回关系的主动权。而这一切的前提是，你先要接受当下分手的痛苦，先要让自己不要轻易乱行动。 你要面对自己的不甘心，面对自己很想找他的冲动，面对自己什么都愿意试一试，哪怕是卑微讨好的不理智状态，把注意力从他身上拉回来，去散步，出去玩，能够做到彻底跟他断联。 在这段时间，你可以去复盘感情，比如，为什么你们会分手？客观的原因是什么？他有没有让你接受不了的点，如果有，为什么你还是那么需要他？你的情感需求具体是什么？ 你会越来越看清自己，减少对他的频繁需要，能够感受到自己依旧是有价值的，不是你单方面需求他，那么，当他回来试探你的那一刻，你才能接得住，才能引导他重新回到关系里，得到你想要的感情状态。