不体面但好用的野路子 1. 如何核心收紧？ 假装被人打了一拳肚子，本能骂一句：靠！瞬间激活腹横肌。 2. 改善呼吸短促？ 想象自己正在使劲闻花香，恭喜你解锁后背呼吸法。 3. 脖子前倾，怎么收下巴？ 想象自己眼前1CM处有💩 4. 脊柱侧弯？ 用非惯用手擦屁股。 5. 如何屈髋？ 想象公共马桶圈上有不明液体，你必须悬空蹲坑，屈髋就成了。 6. 臀部找不到发力点？ 想象屁屁夹了一张a4纸，走路的时候不能让纸掉下来 7. 引体向上怎么拉？ 别想着 “我要拉上去”，想象头顶的单杠是根破竹竿，你要把它硬生生拽断！胳膊自然就会绷住劲。 8. 膝盖内扣？ 想象膝盖发射激光，走路向着稍微外侧的方向发射激光，可以改善膝盖内扣。 （内容原封不动搬运哒，分享给健身新手宝宝们）