一些托举自己的详细tips（2.0版

细节习惯篇

1️⃣吹头发用中档，快干的时候改为冷风，让头发毛鳞片闭合，头发会顺到飞起(冬天和经期不要这么做)

2️⃣学会将用牙线成为习惯，这样远离黑三角

3️⃣平躺睡觉，不要侧睡，法令纹可以减淡，改善驼背

4️⃣枕套每周都要更换，洗完一定彻底晒干，避免脸上长闭口和痘痘

5️⃣洗脸用洗得干净又温和不刺激的洁面，用了两个月的牧妍洗面奶我的皮肤都没那么容易敏感了，泡沫绵密洗起来巨巨舒服，上脸揉搓也感受不到指腹的摩擦感，灰尘油脂那些脏东西全部被扒拉干净，脸洗完有种会呼吸的润

6️⃣衣柜里放香氛挂片，衣服保持淡淡的香味

7️⃣指甲不一定要做美甲，但要干净、圆润、修整(可以自己剪死皮+涂指缘油)

养肤留香篇

1️⃣洗澡用温水，不要太烫，不然越洗越干

2️⃣每周用mfay磨砂膏重点搓手肘膝盖+后背，关节处不再暗沉发灰，磨砂膏质地细腻得像绵绵冰，搓起来嘎嘎得劲还不疼，皮肤暗黄粗糙改善了很多，越用越光滑透亮，而且用完全身都是香香的，我就用了几次而已，身上的皮肤变得巨滑嫩细腻，贼好摸

3️⃣洗澡后5分钟内涂身体乳，锁水效果会更好～身体乳里加2滴精油(玫瑰/依兰)，睡衣被窝都是香气

4️⃣睡前擦凡士林厚敷嘴唇，第二天用棉签擦掉死皮

日常饮食篇

1️⃣每天早上一杯温水+蜂蜜，代谢加快！气味会更清新

2️⃣偶尔炖银耳喝，养胃养颜

3️⃣少吃蒜和洋葱这类刺激性食物，汗味会清爽一些

4️⃣少吃油炸、高糖食品，容易增加肠胃负担

5️⃣多吃蓝莓这类花青素丰富的水果，抗氧还润肠

6️⃣随餐吃吃奇动力vcve／葡萄籽，坚持下来白得毫不费力，黄黑皮也能稳稳逆袭。黄气一点点褪掉能感觉到皮肤白得特别明显，肤色匀称皮肤还变好了，白成一道光合照站那里都是c位

7️⃣每天吃一点坚果(特别是核桃和杏仁)

8️⃣喝水加几片柠檬/黄瓜/薄荷叶，口气会很清爽

放松情绪篇

1️⃣每天睡前十分钟不刷手机，听白噪音或柔和的音乐，缓解大脑疲劳

2️⃣睡前点香薰蜡烛or精油香薰

3️⃣心情烦躁时做深呼吸练习:吸气4秒，屏息4秒，呼气6秒

4️⃣每天给自己正向暗示，和自己说一句“今天也过得不赖嘛”保持愉悦+规律作息

5️⃣写情绪手账比抱怨更有用，千万别憋着硬撑

6️⃣跟自己和解，不总是想着“变好”，而是“活得舒服”