中医:祛斑淡斑 肝气一疏就退斑中医：祛斑淡斑 肝气一疏就退斑

很多女性被面部色斑困扰，总想着去美容院靠仪器、激光 “强效去除”，可结果往往是斑点反反复复。其实在中医看来，“有诸内必形于外”，脸上的斑斑点点，根源在于气血和脏腑功能失调，尤其是肝气不顺畅、脾虚导致血瘀时，色斑就容易找上门！​

一、肝郁气滞，斑点易 “扎根”​

上班族压力大、经常熬夜，肝气就像遭遇堵车的道路，运行不畅，气血无法顺畅流通，毒素在体内堆积，进而形成黄褐斑、蝴蝶斑。这类斑点在中医里被称为 “肝斑”，仅仅靠涂抹护肤品只能暂时遮盖，若不疏肝活血，斑点只会在皮肤下越藏越深，难以根除。​

二、内调三步骤，告别色斑困扰​

1. 疏肝养颜茶：肝脾同调促循环​

取玫瑰 3朵、陈皮4克、枸杞 10 粒，用沸水焖泡 10 分钟后饮用。玫瑰能疏肝解郁，陈皮可健脾化痰，只有肝脾同时调理，气血才能畅通无阻，为肌肤提供充足营养。​

2. 睡前按穴位：疏通气血淤堵​

太冲穴（位于脚背大脚趾和二脚趾之间的骨缝处）：每天按揉 5分钟，能有效疏通肝气淤堵，让肝气顺畅运行。​

血海穴（在膝盖内侧上方）：坚持点按 5 分钟，可活血化瘀、促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。​

3. 饮食需忌口：呵护脾肝防斑生​

要少吃冷饮和辛辣食物。冷饮会损伤脾阳，辛辣食物则会消耗肝血，脾胃功能变弱后，气血无法充分滋养面部，脸色自然会暗沉无光，色斑也容易加重。​

三、外养小窍门：七白散敷脸法​

准备白茯苓、白芷、白术各 10 克，研磨成粉后，加入适量蜂蜜调成糊状，每周敷脸 2 次。这三味药材能健脾祛湿、提亮肤色，是古人在宫廷中常用的养颜秘方哦！​

温馨叮嘱​

门诊中那些坚持调理两三个月的患者，不仅斑点变浅了，气色也变得红润有光泽。祛斑可急不得，只有肝气顺畅了，气血才能像活水一样把斑点 “冲刷” 掉。同时也要记住，少熬夜、少生闷气，才能让肌肤保持良好状态。​中医养生健康养生