为什么会发生运动后肌肉酸痛？运动后出现肌肉酸痛多属于正常生理现象，是机体对训练

2025-07-26 12:08:44 菠萝看看旅游旅游

为什么会发生运动后肌肉酸痛？运动后出现肌肉酸痛多属于正常生理现象，是机体对训练的适应性反应。运动后肌肉酸痛一般是由于剧烈运动时肌肉缺氧，使肌糖原只能以无氧代谢方式供能，导致肌肉中乳酸大量堆积而不能及时排除，乳酸刺激肌肉内感觉神经末梢，使人感到肌肉酸痛。也有学者认为，肌肉酸痛是由于运动时骨骼肌"充血"引起肌肉内压力增加，并刺激肌肉内感觉神经末梢，产生肌肉酸痛的感觉。不管是哪一种观点，运动后肌肉酸痛属于生理性适应变化，仍可继续进行体育锻炼。肌肉酸胀感肩酸痛神经肌肉疼练后酸痛