三伏天 减肥全民营养提升计划
三伏天是最适合减肥的好时机！
理由1:高温加速代谢
体温调节需要消耗更多能量（基础代谢率可能轻微提升）；
理由2:食欲自然下降
炎热天气抑制食欲，更容易控制热量摄入（需警惕“隐性饥饿”)；
理由3:“冬病夏治”
夏季阳气旺，适当运动出汗可助排湿，但需避免过度消耗气血。
建议高蛋白、低GI、足量水分、温食为主。吃饱不吃撑。
忌口冰奶茶、油炸食品、含糖凉茶、精制糕点。
三伏天 减肥全民营养提升计划
三伏天是最适合减肥的好时机！
理由1:高温加速代谢
体温调节需要消耗更多能量（基础代谢率可能轻微提升）；
理由2:食欲自然下降
炎热天气抑制食欲，更容易控制热量摄入（需警惕“隐性饥饿”)；
理由3:“冬病夏治”
夏季阳气旺，适当运动出汗可助排湿，但需避免过度消耗气血。
建议高蛋白、低GI、足量水分、温食为主。吃饱不吃撑。
忌口冰奶茶、油炸食品、含糖凉茶、精制糕点。
