人其实有三个“胃”，从上到下依次是大脑、心灵、胃，这三个器官都是情绪器官。 几乎所有的暴饮暴食都来自于前两个“胃”的空虚。 单调、无聊 (大脑饥饿) ，压抑、孤独 (心脏饥饿)，导致第三个胃就像黑洞深渊，怎么都填不满。 大脑需要的是新的知识、体验、见识、刺激、输入和创造；心脏需要的是尽可能多的感情、亲密、联系、牵挂、羁绊、互动；反而胃，实际需要的是最少的，很少量的健康饮食就能满足一天的营养和热量需求。 可以回想一下 是不是所有特别充实且情绪饱满的日子，比如学了很感兴趣的专业、跟朋友旅行、跟喜欢的人约会、各种节目排满度过了丰富的那天，你吃很少也不觉得饿? 甚至精神百倍，那是因为大脑和心脏吃饱了。 那些鲜活的体验和快乐温暖的情感是巨大的精神营养，激活、滋养了人的大脑、心脏，精神和内分泌高度愉悦满足。 这两个胃“吃得很饱”。第三个胃就“需求很少”，应该说是回归到身体本身的实际需求。 身体本身实际需要的食物就是很少的。现代社会产能过剩&人际孤独，人均摄入过量了，超出的部分都是“情绪性”饮食。 很多生活平淡、重复、无味，也没有建立起温暖关系的人，食欲就像黑洞。 但食物不是爱，也不是智慧，它填不满你真正饥饿的另两个胃。 不解决根源，停留在“食欲”层面是永远无法真正解决问题的。 人一定要想办法填满前两个胃，第三个胃自然就不情绪化、过度空虚了。 乖乖女  讨好型人格  原生家庭  不自信  在意别人的目光  牺牲代价  包容他人  索取与付出  为什么乖乖女最后都爱穷小子  女性提升女生必看