今日训练计划：肩 5️⃣个动作： 蝴蝶机反向🐦 绳索面拉 坐姿哑铃推肩 w杆杠铃提拉 哑铃侧平举 💟一般从薄弱的后束开始 💟体态问题，没有训练前束的孤立动作 P3-4 这周主要减脂， 沙拉🥗适合也简单。 厨艺算是进步了 吗？ P5- 美好的东西往往都是一瞬的。 至今对人对物全凭感觉。 P6- 它叫紫珠， 象征智慧与灵性。 但大多时候人不能太聪明， 要学会有钝感力。 很喜欢， 但是养不好花草，就别去拥有了。 P7- 喝它只因为是紫色的💜