很多人说，徒步是一种z虐 其实还真不冤 重装徒步，伤腰背 长距离行走，伤膝盖 营养摄入不均，伤身体 有时候，还得赌天气、躲蛇虫、拼命活着 你只有一条命，却反复在路上找苦吃 这不是疯，那是什么？ 但换个角度想： 这种z虐，其实是良性的 心理学上有个说法： 所谓“良性自虐”，是指—— 你主动去做一些让身体受限的事， 却能在精神上获得极大的满足感。 这听起来像极了徒步。 你走得很累， 甚至每一步都在痛苦边缘， 但你却不想停下来。为什么？ 因为在这个过程中， 身体会分泌内啡肽，一种天然的“快乐激素”， 能舒缓压力、缓解焦虑、带来愉悦感。 越“痛”，反而越“爽”。 还有一点很重要： 疼痛能让人专注当下 你在山路上喘着粗气， 脚底每一处水泡都提醒你别走神， 你突然发现， 那些焦虑、职场、社交、内耗…… 全都静音了。 你从思绪的牢笼中逃了出来， 只剩下风、路、还有你自己。 我始终相信能量守恒定律： 你付出的每一分痛苦， 都会以快乐、平静、坚定的形式回到你身上。 所以我们才会上瘾。 徒步，是用身体的痛，交换内心的满足 我们对徒步上瘾， 其实是对“真实地活着”上瘾