情商是指个体识别、理解、管理自己和他人情绪的能力，包括情绪的自我意识、情绪管理、自我激励、同理心和社交技能等方面。 这样时间又找老公聊天，聊了一下近期对两个人相处模式的思考。 焦虑和回避人格都属于情商低的体现，具体在情绪管理能力上，我老公偏回避，我偏焦虑。但他不承认[笑哭R] 老公说他一直以来都回避改不了，我说我也是焦虑改不了，尤其是吵架上头的时候，大部分人很难理智。 但首先得意识到自己的问题，至少这样还有提高的可能性。 他的回避简单来说喜欢独处，自己消化一切，害怕面对冲突，一旦有会回避矛盾，等风暴过去再出现。 我的焦虑来自于爱说话，有压力会找亲近的人寻求帮助，得不到反馈通过言语攻击老公解压，本质上不是想攻击，应该是想要人安慰或支持，但是自恋导致无法正面说出需求（参见《非暴力沟通》），老公受到攻击会沉默或逃跑，我更难受了。 实际上我现在意识到老公只是没能力做到帮我化解情绪，他自己的情绪和压力就够他受的。【我没能力处理焦虑和正面表达，他没能力处理攻击和冲突。】 解决方案： [种草R]我自己学会处理焦虑，降低欲望，不要着急，找到几个适合自己的解压方式。避免不了依旧起冲突，给对方时间消化，不急于一时。 [种草R]认知情绪，管理情绪，化解情绪，归于平静。 我倒是觉得焦虑型有个好处就是喜欢分析和提高，比方说两个人相处不好了这事，我就要琢磨到底哪里出了问题，然后给自己一些提高情绪控制的妙招，并不断练习中。我老公不觉得焦虑比回避好，毕竟都是焦虑先挑事，他觉得我不挑事世界就很平静 [种草R]不过任何时候都得承认对方的感受，你可以不帮他解决负面感受，但不能不认可。 [种草R]好的感情是看见对方，自爱则是看见自我。 人就是非理性动物，对抗天性是进步的一种，尤其是投资、做决策，争议纠纷，合作谈判处理这种高难度场景。为啥人际关系难处理，其实就是情商不足的体现，和上学不会做题一个意思，做题可以刷题，情商也可以通过练习改进的，但都很难。 自己渐渐在焦虑转安全型中，不再过于期待别人来承担自己的焦虑，认识到在面对焦虑所表现的不合适的反应和行为，在焦虑和难受时感受到这种情绪存在，默认其合理并用可控简易方式去化解掉。 [两颗心R]能理解回避型的思维模式，理解对方的困难和需求，认识到其优点。这样的我们才会越来越好。