. 如题👆 对控糖和减脂期Bb友好的6种粗粮米饭做法 二米饭、十色糙米饭、红薯藜麦饭 红豆薏米饭、绿豆玉米饭、黑芝麻藜麦饭 水米比例直接标的克数，按这个来不会错，厨房小白也能做 一人食量刚好，非一人食按克数乘倍数来加多米和水就可以