许多跑者往往都忽视了核心力量的重要性，于是伤病频出。 我正是因为腰痛，所以最近都在针对性地康复放松以及加强核心力量的训练。 大核心是非常好的课程，已经上了好几次了。进步非常明显，反馈到跑步上就是很好的功能性训练。