高血糖是现代常见慢性疾病，部分患者及家属在日常护理中存在误区，影响了血糖控制和生活质量。不正确的认识和处理可能导致病情不稳定，甚至引起严重并发症。因此，了解这些误区并采取科学应对策略对患者至关重要，是良好血糖管理的关键。

一、饮食误区

1.无糖食品可随意食用

无糖食品可能含有高碳水化合物，如淀粉，过量食用仍会导致血糖升高。例如，无糖饼干和糕点在制作时可能使用了精制面粉，升糖指数偏高。因此，高血糖患者日常饮食中应了解食物的碳水化合物含量并控制摄入量，对于精加工食品，应仔细查看食品标签及配料表信息。

2.过度节食

一些患者为了快速降低血糖，采取极端的过度节食方法。但这种方法不仅不利于血糖的长期有效控制，还可能导致营养不良和免疫力下降。身体缺乏足够能量和营养时，会分解脂肪和蛋白质产生能量，导致酮症酸中毒。过度节食还可能引起低血糖，对身体造成伤害。

3.只重视主食忽略副食

高血糖患者在饮食控制时，往往只关注主食摄入，忽略副食中的糖分和热量。实际上，副食如肥肉、油炸食品和坚果等含有高脂肪和热量，过量食用会导致体重增加，影响胰岛素敏感性，使血糖难以控制。

二、运动误区

1.运动量越大越好

运动有助于控制血糖，但并非运动量越大越好。过度运动可能导致疲劳、受伤和心血管问题，并可能引起血糖升高。因此，高血糖患者应根据自身状况选择适量的运动。

2.运动缺乏规律性

部分患者运动无计划、不规律，时而运动时而停歇，难以稳定控制血糖。通过运动调节血糖需长期坚持，规律运动能提升身体对胰岛素的敏感性，促进血糖利用和代谢。

3.忽略运动前后准备和放松

运动前未充分热身易导致肌肉拉伤、关节损伤；运动后不放松可能引起肌肉酸痛、疲劳。使用胰岛素或降糖药的患者，运动前后未调整药物或进食，可能面临低血糖风险。

三、用药误区

1.自行调整药物剂量

患者在血糖控制不佳时，不应擅自增减药量。药物剂量应由医生根据血糖水平等因素调整。自行更改药量可能导致血糖波动，增加并发症风险。

2.依赖药物，忽视生活方式调整

药物治疗仅是高血糖控制的一部分。不改变自身的不良生活方式，难以实现理想的血糖控制。患者应结合药物治疗来调整生活方式。

3.轻信偏方和保健品

市场上存在一些未经科学验证的偏方和保健品，宣称能根治高血糖。患者不要轻信，以免延误治疗，造成经济损失和身体伤害。

四、监测误区

1.仅关注空腹血糖，忽略餐后血糖

空腹血糖正常，不代表餐后血糖也正常。餐后血糖检测对评估血糖控制同样重要。患者若忽视餐后血糖监控，可能导致血糖控制不足。餐后血糖升高与心血管疾病等并发症密切相关。

2.不定期监测血糖

有的患者没有定期检测，以为血糖稳定就没事。但即使血糖控制良好，患者仍需要定期监测，因为多种因素如饮食、运动等会影响血糖水平。定期检测有助于及时发现潜在问题并调整治疗方案。

3.血糖仪使用不正确

血糖仪的准确性对于血糖监测至关重要。如果血糖仪未定期校准、试纸保存不当或操作不当，都可能造成测量结果不准确。患者在使用血糖仪时，应严格按照说明书指导操作，并定期校准仪器，以确保测量结果的准确性。

五、心理调节建议

1.高血糖患者可能过度焦虑和恐惧，这会影响治疗依从性和血糖控制。其实，积极治疗和管理能有效控制高血糖，对生活质量影响不大。

2.患者应重视心理调节，因为长期紧张和不良情绪可能导致血糖波动。通过冥想、瑜伽等方法缓解压力，保持良好心态。

3.治疗过程中，患者可能因血糖控制不佳或并发症而丧失信心。但治疗过程需有耐心和积极态度，患者应及时与医生沟通调整治疗方案，相信病情可以得到控制。

六、结语

高血糖护理需全方位关注饮食、运动、用药、监测和心理等方面，树立科学观念，避免护理误区。患者应与医生保持密切沟通，遵循建议，制定个性化治疗方案并坚持执行。这样才能有效控制血糖，减少并发症，提升生活品质，拥抱健康生活。

转自：南宁晚报