我发现： 一个人容易内耗，emo， 并不是因为自己心眼小，想不开，而是身体在告诉我， 体内缺少了一些原材料，一种叫做：内啡肽，荷尔蒙，血清素之类的东西。。 情绪容易低落，抑郁，焦虑，并不能靠安慰自己：想开一点，不要攀比，然后压抑自己！ 这些并不能解决实际问题~ 让身体运动起来，去跑步，去健身撸铁可以释放荷尔蒙， 每天晒晒太阳，去公园散步，多看看绿色，接触大自然，可以合成血清素， 经常看一些搞笑的段子，相声，可以让人开怀大笑，心情愉悦，身体就会产生内啡肽。。 身体里的能量上來了，体内循环顺畅，情绪自然而然就会变得很好~
![全红婵：各位网友，大家好[作揖]对不起各位喜欢我的家人们了，我因身体上的伤](http://image.uczzd.cn/17056651370697976945.jpg?id=0)
