救命！谁说西藏夏天热到穿短袖？🙅‍♀️ 6-9月进藏的姐妹听好：这里白天是“烤箱”，晚上是“冰箱”！作为带团N次的西藏老司机，这份超浓缩穿衣攻略收好，保你舒适美照双赢！💯 核心铁律：洋葱穿衣法！叠穿！叠穿！叠穿！ 万能公式 = 速干打底 + 保暖中层 + 防风外层 + 硬防晒 + 好走鞋！ 🌞 白天暴晒模式 (10-25℃)： 上装： UPF50+防晒衣/薄皮肤衣 + 速干长袖T恤 ✅ (亮色出片！) 下装： 工装裤/运动裤/轻薄冲锋裤 ✅ (长裤！长裤！长裤！) 鞋： 舒适旧运动鞋/登山鞋 ✅ (新鞋达咩！) 防晒三件套： 大檐帽 + UV400墨镜 + 魔术头巾/面罩 ✅ (物理防晒YYDS！) 🌙 早晚&高海拔冷冻模式 (0-10℃)： 灵魂中层： 抓绒衣 + 轻薄羽绒服 (必带！救命用！) 硬核外壳： 冲锋衣 ✅ (防风防小雨，亮色拍照绝) 下装加码： 怕冷加条薄绒裤/厚裤袜 ✅ 头部保暖： 毛线帽 ✅ (高原感冒太危险！) 📸 秒出大片心机： 亮色点睛： 红/橙/黄围巾/外套，在雪山湖泊前炸裂吸睛！藏式红围巾yyds！ 配饰加分： 民族风耳环+墨镜+帽子，氛围感拉满！ 场景适配： 圣湖旁：飘逸亮色披肩 ✅ 雪山垭口：冲锋衣+毛线帽+墨镜，酷girl风 ✅ 寺庙：穿着得体，色彩低调 ✅ ⚠️ 血泪避雷清单： ❌ 只带夏装 (冻哭警告！) ❌ 忽视硬防晒 (半天晒伤不是梦！) ❌ 穿新鞋/高跟鞋 (脚废警告！) ❌ 短袖短裤长时间暴露 (晒伤+失温！) ❌ 头吹冷风 (感冒是大忌！) 🎒 行李箱极简清单： 穿身上： 冲锋衣+舒适裤+运动鞋 箱子里： 速干衣x3、抓绒衣x1、轻薄羽绒服x1、长裤x2、保暖裤袜x1、内衣袜若干 小物件： 大檐帽、毛线帽、墨镜、魔术头巾、亮色围巾、SPF50+防晒霜、润唇膏、保温杯 . 跟团穿什么不用愁？收藏🌟这篇照着装！评论区晒晒你的西藏战袍👇 戳主页👉 解锁【林芝+羊湖+珠峰】绝美夏日路线❗包车/小团任选，穿搭攻略免费送！ 西藏旅游 西藏穿搭攻略 高原旅行 西藏跟团游 夏日旅行计划 旅行必备清单