真的每天晚上躺在床上就开始焦虑； 也不是因为其它的； 就是每天都在想不会今晚又睡不着吧； 那些正常的帮助睡眠的方法对我也已经无效了； 于是收集了一些看起来很离谱但作用还挺明显的方法；