最近跟一个很久没联系的朋友聊天。我发过去的问题，她一直没回复。 换做以前，我肯定胡思乱想：是不是我说错话了？会不会有什么事情得罪她了？然后陷入无尽的内耗和思虑。 但现在，我心里却很云淡风轻，她可能在忙，或者单纯忘记回消息了。 于是隔了几天，我又提醒了她一次。果然，她就是忘记了，立刻发了很多资料给我，事情圆满解决。 把别人往好处想，就减少了不必要的内耗和内心戏。 心理学上有个概念叫:投射效应。 你如何看待别人，决定了你怎样看待自己；总把别人往坏处想的人，往往对自我也苛刻。投射别人是善意的人，往往有更好的自我感受，觉得自己值得被善意对待。 即使觉得被伤害，被攻击了，也会给自己多一个选择: 也许对方不是故意的，他只是表达方式不恰当，或者只是心情不好所以不耐烦，或者只是单纯忘记了。 世上真的没有那么多“故意”，每一个你以为的“故意”背后，都藏着别人的本心和本意，但未必是坏心和恶意。 记得有次上班要迟到了，我就打了滴滴，途中有段路特别拥堵，我想让司机绕小路。但司机态度很强硬，坚持要我先修改平台的路线。由于小路没有路名，我提出事后会跟客服解释，但司机仍不同意。那一刻，我第一反应特别生气，觉得被针对了：以前打车都可以绕，为什么他就这么固执，是不是故意为难我？ 但转念一想，司机可能因为类似事情吃过亏，他并不是针对我个人。后来我发现换了个定位，也能绕小路，司机马上同意了，态度也缓和了，还解释说之前就因为绕路被罚款了。 因为把司机往好处想，我们没有争吵起来，我体谅了他的开车不易，他体谅我上班不易，双方心平气和的就把事情解决了。 很多时候，当你真正理解别人的行为和动机时，背后会生发出更深一层的体谅。而这份体谅，能奇妙地化解你内心的不满和愤怒。 把别人往好处想，不是天真，而是一种温柔的自我关爱——既放过别人，也善待自己。 .