转自：上观新闻

梅雨时节，空气黏腻闷热，不少人感觉身体沉重、皮肤油腻、口干舌燥却又不想喝水——这正是中医所说的“湿热困脾”。

对于甲状腺疾病患者来说，湿热的气候可能会使人感到不适，甚至影响激素水平。

今天，我们从中医的视角解读湿热对甲状腺的影响，并给出实用的调养建议。

湿热为何会影响甲状腺

湿邪黏滞，气血不畅

甲状腺位于颈前，是任脉、肝经所过之处。湿热交蒸时，气滞血瘀、痰湿凝结，可能会导致甲状腺结节增大、吞咽有异物感、晨起痰多。

热邪伤阴，虚火上扰

湿热久蕴易化热伤阴，对甲状腺患者的影响尤为明显。

对甲亢人群来说，这个季节容易阴虚火旺加重，出现手抖、多汗、失眠等症状。

对桥本甲状腺炎患者来说，抗体可能会产生波动，并伴随口腔溃疡、皮肤瘙痒。

脾胃受困，代谢减缓

脾喜燥恶湿，湿热最易伤脾。甲减患者本身的代谢就偏低，若再受湿困，水湿内停可能会导致体重难控、下肢浮肿，甚至头晕昏沉、记忆力减退。

清热化湿，平衡甲状腺

梅雨季节，甲状腺疾病患者在饮食上要注意三宜三忌：

宜吃健脾祛湿的薏米、赤小豆、山药、茯苓；清热利尿的冬瓜、丝瓜、绿豆、荷叶；疏肝理气的陈皮、玫瑰花、佛手。

忌吃生冷（损伤脾阳，加重湿浊）、油腻（助湿生痰）、辛辣（助热伤阴）的食物，甲亢患者尤其要避免辛辣。

甲亢患者如果出现阴虚火旺的症状，建议用以下配方泡茶：

西洋参3克+麦冬5克+菊花3朵

甲减患者如果出现脾虚湿盛，建议喝如下茶饮：

炒白术6克+茯苓10克+陈皮3克

在日常起居方面要注意防湿护阳。避免久处潮湿的环境，可使用除湿机将室内湿度保持在50%至60%。

晨起可拍打脾经，沿双腿内侧，从脚踝向上轻拍至大腿。睡前可用艾叶泡脚15分钟，有助排出湿气。

在情绪方面，重在疏肝解郁。湿热天气本就容易令人心烦，而情绪波动则会直接影响甲状腺功能。

按揉太冲穴能疏肝气。练习八段锦的“摇头摆尾去心火”一式，可调节内分泌。

湿热对甲状腺的影响是潜移默化的。顺应天时，健脾祛湿、疏肝理气，才能让甲状腺这一“人体小蝴蝶”在闷热季节依然轻盈舞动。

最后需要提醒的是，若症状明显，建议及时咨询专业的中医师辨证调理，切勿自行滥用清热药，如黄连、黄芩等，以免损伤脾胃。

（作者余飞为上海市第十人民医院甲状腺疾病诊治中心主任医师）

栏目主编：陈俊珺文字编辑：陈俊珺