这周雨下了五天 我也练了五天！ 真的把我练爽了！[生气R] ✅周一练背 ✅周二臀腿 ✅周三胸 ✅周四肩 ✅周五臀腿 练的全身都酸痛 只要幅度到位 容量足够 真的很容易练到位[生气R] 我为什么这么坚持和努力！ 健身过程真的很治愈人 上班时有人阴阳怪气 各种八卦留言 通过1小时的力量训练 就只专注在发力上 而不会去内耗了 练完能唤醒多巴胺 心情会很愉悦！ 周末好好休息啦