人体6大养生黄金穴。 养护心脏，补肾固元，健脾养胃，安神健体。 ·位置：位于后颈部，后头骨下，两条大筋。按摩手法：双手扶住头两侧，两个拇指定点按揉，每次按揉50下左右。调和肝脾，它对于解决肝郁气滞和肝火旺盛都有效用。能够清热泻火，养肝排毒，养肝护肝，有助于长时间用眼和有眼睛酸胀干涩。决明子性微寒，具有润肠通便、清肝明目等很多功效。 ·位置：位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按摩手法：单手握住，拇指按揉50次，至酸胀为止。女性适合经常按揉，助于疏通瘀堵。每天可吃2-3块，适合熬夜、白发人群、脑力工作者。 ·位置：伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按摩方法：用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。 ·位置：涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的位置。按摩手法：每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。 ·位置：位于腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。按摩手法：急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化。 ·位置：白芝麻、淮山药、茯苓、葛根、淮山药、枸杞、燕麦。