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早上起来干了一杯浓缩,直接开始空腹有氧。刚开始骑,比较慢。30多公里还是比较轻松

早上起来干了一杯浓缩,直接开始空腹有氧。

刚开始骑,比较慢。

30多公里还是比较轻松的,慢慢来~

梁家翔的减肥计划 ​​​