转自：劳动午报

入夏后暑热渐盛，易出现心火亢盛、湿邪困脾等问题，因此，养心、防暑、祛湿是夏季养生关键。推荐多做一些轻运动，有助于升发阳气、排汗排湿，如太极拳、八段锦、慢跑、瑜伽等。运动养生应以“适度升阳，微汗为度”为原则，避免大汗伤津。